Care e cari, con la stesura di quest’articolo esprimo l’intento di presentarvi il prossimo ritiro, del quale troverete le specifiche dettagliate sulla newsletter che inoltrerò a breve a coloro i quali sono iscritti:
“L’Amore conta”
Innanzitutto: perchè una citazione sull’educare in prima battuta (e battitura)?
Perchè l’Amore racchiude, ingloba nella sua vastità che tutto trascende il senso più profondo, primordiale ed autentico di noi stessi, ma rare volte genitori ed educatori sono preparati ad insegnarcelo ed a fornirci gli strumenti ad hoc, facendoci allenare con pratiche virtuose costanti ed elevanti.
Per questa ragione ho deciso di fare parte dei fondatori di Spazio Amore – in primis Claudio Sabato e Silvia Poggiaspalla -, la prima scuola in Italia dedicata a questo macro tema esistenziale, la cui diffusione e gestione è oggi urgente più che mai, secondo la mia umile opinione.
L’Amore è uno stato di Coscienza che fa dono di sè incondizionatamente e consapevolmente, e possiamo iniziare ad accedervi dal momento che scegliamo di scoprire, avere cura, accogliere completamente sè e l’altro da sè.
L’Amore è un’energia dalle molteplici forme; un amore sano comincia dal conoscere ed amare sè stess*.
Quando si sceglie di essere in coppia e fare dono di sè all’altro, l’Amore esordisce dopo la fase dell’innamoramento e va nutrito, affinchè possa trasformarsi in un relazionarsi significativo e perdurante.
Per cominciare a decifrare l’arte di amare è bene vi fornisca un’infarinatura sui differenti modi di esprimere l’Amore, che potrebbero benissimo differenziarsi, prevalere o meno da individuo ad individuo …
il contatto fisico:
è una forma di comunicazione profonda ed essenziale, che trascende le parole e permette di esprimere emozioni, affetto, intimità e connessione.
Sin dai primi istanti della nostra vita, siamo circondati da gesti di contatto fisico che ci confermano un senso di sicurezza, appartenenza ed amore, ed hanno un ruolo preminente in un armonioso sviluppo psico-fisico.
le parole amorevoli, gentili, di sostegno ed apprezzamento:
implementano il clima di fiducia, gratitudine, rispetto ed intimità nella coppia, oltre alla resilienza e la motivazione, se pronunciate in piena consapevolezza ed intenzionalità.
coltivare un tempo di qualità: dedizione, impegno, presenza piena ed empatica, in equilibrio con il condividere in onestà ed apertura
favoriscono una serie di benefici fisici, psicologici ed emotivi; è segno che la relazione è sana e felice.
gesti di generosità scevri da aspettative di alcuna sorta:
creano un legame duraturo e stimolante; rendono anche più longevo il donatore ed impattano favorevolmente nella creazione di una società più giusta.
ricevere e fare doni nutrienti (anche il dono del proprio tempo è incluso):
simbolicamente indica l’essere stati pensati, considerati speciali, attenzionati nei dettagli, con affetto e l’intenzione di procurare piacere, o trasmettere il proprio supporto, o ancora fissare un momento importante.
“L’Amore è l’arte di stare con gli altri,
la meditazione è l’arte di essere in relazione con sè stessi; lascia che l’Amore e la meditazione
siano le tue due ali”
Osho
Come avrete notato, la parola consapevolezza è stata citata più volte…ed essa fa rima con la pratica meditativa.
Durante il ritiro approcceremo insieme alla meditazione vipassana ed allo Yoga; vi fornirò esercizi, suggerimenti ed ispirazioni per poter poi applicare da subito quanto appreso ed iniziare gradualmente a notare sempre maggiori benefici, mentre vi guardate crescere nell’amore per voi stess* e per l’altro.
Voglio anticiparvi però sin da subito qualche pratica virtuosa, e permettervi di distinguere un Amore sano da uno tossico…
Ricapitoliamo ed approfondiamo gli ingredienti di un Amore che fluisce in salute… (a differenza di un rapporto che manipola, vuole possedere e/o sminuisce)
il coraggio di uscire dalla zona di comfort e dal copione trasmessoci da genitori, cultura ed ambiente in cui siamo cresciuti
la pazienza
il tempo di qualità
la resilienza nel cambiamento
l’incoraggiamento
la curiosità
l’ascolto attivo
la dedizione
la complicità (non solo amanti se siete in coppia, ma anche amici)
l’intimità felice
l’impegno
la tenerezza (che non è sdolcinatezza)
l’accoglienza di ciò che l’altro ci rimanda
una comunicazione gentile e diretta
l’umorismo
l’indipendenza emotiva
valori condivisi
gratitudine
diverbi costruttivi, in cui si riconosca il valore proprio e dell’altro, e ci si metta in discussione
il gioco
il supporto
la fiducia
il rispetto
la compassione
l’onestà
i gesti premurosi disinteressati
“Si è vicini quando il dolore è unanime.
bello vedere
che ti asciughi le mie lacrime”
Franco Arminio
Qualche domanda da porsi quando il conflitto è in atto … superare il proprio ego
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- Dove vogliamo andare insieme?
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- Che persone vogliamo essere?
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- Come vogliamo relazionarci?
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- Quali sono i nostri valori imprescindibili?
Rituali amorevoli (che tu sia single o in coppia)
Incoraggiarsi
Apprezzarsi
Coccolarsi
Cantare, danzare, suonare, creare
Leggere
Sorprendersi
Ascoltarsi
Meditare
L’Amore è un’esperienza sempre nuova da vivere; va curata – se si è in coppia reciprocamente e costantemente, affinchè la “fiamma” non si spenga – e dobbiamo conoscere gli strumenti a nostra disposizione per poterli utilizzare al momento giusto.
Non vi resta che raggiungermi al ritiro!
Grazie sempre
Chi