Esistono differenti tipi di meditazione, qualcuna abbastanza diffusa risale all’Induismo Vedico. Ti elenco le più praticate ad oggi: Oggi approfondiremo la mindfulness: una pratica atta a favorire un atteggiamento mentale in piena consapevolezza che emerge prestando attenzione in modo intenzionale e non giudicante, scevro da aspettative , al momento presente. È tornare a casa, ossia …
Questo articolo nasce dalla proposta di una donna che stimo e ammiro, Barbara Avanzini, relativamente ad un’intervista a cui mi chiedeva di sottopormi (potete trovare il video in oggetto e alcune informazioni che la riguardano a fine articolo); così ho accettato onorata, ed eccomi qui a scrivere e sviluppare in breve quanto trattato. Tutto è …
Il trauma, ovvero la ferita, è una lesione dell’organismo psichico causata da eventi che improvvisamente e in modo distruttivo si presentano. Quando un’esperienza profondamente negativa resta nella memoria di chi l’ha vissuta, si trasforma nel tempo in una ferita che, non avendo le connotazioni proprie esplicite delle ferite fisiche, diventa “invisibile”. Ma la ferita è …
I padri fondatori Salovey, Mayer, Goleman, Boyatzis, Mc Kee, Di Paolo, Caruso….sono fra i nomi più illustri che hanno contribuito a rendere fruibile una tale sapienza. Essi individuarono le competenze da stimolare per incrementare la stessa : Consapevolezza e controllo funzionale di sè, dei propri sentimenti e delle relative emozioni Consapevolezza sociale ( auto-efficacia, empatia, …
L’intelligenza emotiva : quando cuore e cervello tornano a fare squadra Leggi altro »
Praticare la coerenza del cuore, nel radicamento del corpo e nella centratura della mente Gli scienziati e i medici ora sanno che il ritmo di un cuore sano, anche in condizioni di riposo, è sorprendentemente irregolare, con l’intervallo di tempo tra i battiti cardiaci consecutivi in continua evoluzione. Questa naturale variabilità battito-per-battito della frequenza cardiaca si chiama …
